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什么运动叫有氧运动

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有氧运动是一种能够提高人体心肺功能的体育锻炼方式，主要特点是强度较低、有节奏、较长时间的运动。这类运动能够促进血液循环，提高心肺耐力，增强身体的氧气利用效率。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、健身操等。

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提问时间 2026-01-14 14:27:14

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朱小姐

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